Doporučená, 2020

Redakce Choice

Nové léky polovinu dříve neléčitelných záchvatů migrény
Znamená slabá pozitivní linie, že jste těhotná?
Jsou červené skvrny na prsou známkou rakoviny?

Cvičení a neplodnost: Jaký režim je nejlepší pro kvalitu spermií?

Výzkum, publikovaný tento týden v časopise Reprodukce, zkoumá účinky různých režimů cvičení na celkovou kvalitu spermií. Výsledky ukazují, že jen několik měsíců aktivity může znamenat významný rozdíl.


Cvičení a jeho vliv na kvalitu spermií je zkoumán v nové studii.

Odhaduje se, že 1 z 3 párů považuje početnost za obtížnou kvůli špatné kvalitě spermatu.

Často mají tyto páry pouze oplodnění in vitro (IVF) jako možnost léčby; je však známo, že špatná kvalita spermií zvyšuje riziko potratu, vrozených vad a rakoviny u dětí.

Z tohoto důvodu jsou způsoby přirozeného zvýšení kvality spermií důležité pro zdraví a pohodu současných i budoucích generací.

Poradenství poskytované mužům ke zlepšení kvality spermií zahrnuje dobré stravování, snížení konzumace alkoholu, ukončení kouření a pravidelné cvičení.

I když se jedná o standardní mantru, doklady o dopadu cvičení na kvalitu spermií byly doposud protichůdné.

Některé studie ukázaly, že intenzivní cvičení - jako je vytrvalostní cyklistika a běh na dlouhé vzdálenosti - může snížit kvalitu spermií.

Naopak, jiné studie zjistily, že určité typy a trvání cvičení mají pozitivní vliv na kvalitu spermií.

Cvičení a kvalita spermií

Tým vědců z Uremia University v Íránu se pokusil prozkoumat účinky intenzity cvičení na řadu parametrů spermií.

Do studie bylo zařazeno celkem 261 zdravých mužů ve věku 25-40 let. Na základní úrovni, žádný z mužů následoval pravidelný cvičební plán nebo dělal více než 25 minut cvičení více než 3 dny každý týden.

Muži byli rozděleni do čtyř experimentálních skupin:

  • Mírná intenzita průběžného tréninku (MICT) - běh na běžeckém pásu po dobu 25-30 minut, 3-4 dny v týdnu
  • Vysoce intenzivní kontinuální trénink (HICT) - běh na běžeckém pásu 50 minut - 1 hodina, 3-4 dny v týdnu
  • Intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) - 1minutový výbuch běžeckého pásu, následovaný 1 minutou zotavení, opakovaný 10-15 krát
  • Kontrolní skupina - žádné cvičení.

Každá rutina byla sledována po dobu 24 týdnů. Vzorky spermatu byly hodnoceny před, během a po cvičení, aby bylo možné posoudit počet spermií, pohyblivost (schopnost spermií pohybovat se), morfologii (velikost a tvar), hladiny zánětlivých markerů a jejich odpověď na oxidační stres.

Úloha oxidačního stres - konkrétně reaktivní druhy kyslíku - je rostoucí oblastí zájmu výzkumu plodnosti. Ačkoliv reaktivní formy kyslíku jsou životně důležité v procesu hnojení za normálních podmínek, pokud nejsou pod přísnou fyziologickou kontrolou, mohou negativně ovlivnit celkovou kvalitu spermií.

Změny spermatu po cvičení

Všechny cvičební skupiny, ve srovnání s kontrolami, zlepšily kvalitu spermií ve všech opatřeních. Nejlepším výkonem ze tří experimentálních skupin byla cvičební skupina MICT; ve srovnání s kontrolami měl MICT:

  • 8,3% více objemu spermatu
  • 12,4% vyšší pohyblivost spermií
  • 17,1% zlepšilo tvar / morfologii spermií
  • 14,1% více koncentrovaných spermií
  • 21,8% více spermií.

Tyto výsledky jsou působivé, ale změny nebyly dlouhodobé. Měření počtu spermií, tvaru a koncentrace se ponořilo zpět do úrovně před tréninkem 1 týden po ukončení cvičebního režimu; pohyblivost spermií klesla po 30 dnech.

"Naše výsledky ukazují, že cvičení může být jednoduchou, levnou a efektivní strategií pro zlepšení kvality spermií u sedavých mužů. Je však důležité si uvědomit, že důvod, proč někteří muži nemohou mít děti, není jen založen na jejich počtu spermií. Problémy mužské neplodnosti mohou být složité a měnící se životní styl nemusí tyto případy snadno vyřešit.

Vedoucí autor Behzad Hajizadeh Maleki

Autoři poznamenávají, že ztráta hmotnosti během cvičebního plánu mohla být důležitým faktorem při zlepšování kvality spermií. Rovněž se domnívají, že MICT má zvláště pozitivní účinek snížením vystavení testovaného přípravku zánětlivým látkám a oxidačním účinkům stres.

Dalším krokem pro íránský tým bude zjistit, zda se tyto měřitelné změny kvality spermií projeví ve zvýšené schopnosti oplodnění. Vzhledem k tomu, že je prováděn další výzkum zaměřený na podporu těchto nálezů, v budoucnu by mohly být navrženy tréninkové balíčky specifické pro spermie, které by zvýšily šance na oplodnění bez lékařského zásahu.

Naučte se, jak spermie vytvořené z kmenových buněk mohou nabídnout naději v případech mužské neplodnosti.

Populární Kategorie

Top