Doporučená, 2020

Redakce Choice

Nové léky polovinu dříve neléčitelných záchvatů migrény
Znamená slabá pozitivní linie, že jste těhotná?
Jsou červené skvrny na prsou známkou rakoviny?

Dospělí 'spánek' nepříznivě ovlivněn 'mediální zařízení

Ve velkém průzkumu teenageři, pokud to trvalo déle než hodinu spát, téměř o 50% větší pravděpodobnost, že stráví více než 4 hodiny denně mimo školu elektronická zařízení, od počítačů a televizorů přes smartphony a MP3 přehrávače. Studie v Norsku zohlednila obrazovky během dne i během hodiny před spaním.


Dotazy se týkaly zařízení a spánku a průzkum byl ve škole dokončen dětmi ve věku 17-19 let.

Publikováno v BMJ Openstudie téměř 10 000 adolescentů zjistila, že efekt je také z menšího času obrazovky - celkem více než 2 hodiny na zařízeních mimo školní hodiny bylo spojeno s delší dobou spánku a kratším spánkem. pak přes noc.

Citovat důkaz, že “téměř všichni američtí adolescenti (97%)” je ohlásen k “mít přinejmenším jeden elektronický mediální prostředek v jejich ložnici,” autoři studie se odkazují na “paralelní posun” k “chudějšímu spánku v uplynulých desetiletích mezi dospívajícími. "

Velmi málo průzkumného šetření času obrazovky před spaním hodnotilo používání moderních elektronických zařízení, autoři tvrdí, že navrhli dotazník, který by se zaměřil na „širokou škálu nových elektronických zařízení“ - PC, mobilní telefon, MP3 přehrávač, tablet , herní konzole a TV.

Celkový čas screeningu zkoumaný dotazníkem vzal v úvahu všechny mimoškolní hodiny, nejen hodinu před spaním, dotazem adolescentů: "Mimo školní hodiny, kolik času obvykle trávíte na následující dny ve všední dny?"

  • Televizní hry (PlayStation, Xbox, Wii atd.)
  • PC hry
  • Internetové chatování
  • Psaní a čtení e-mailů
  • Používání PC pro jiné účely.

17-19 letých (kteří jsou středoškolskými studenty v norském systému) by se mohli rozhodnout, že budou odpovídat buď bez času, méně než půl hodiny, mezi půlhodinou a 1 hodinou, 2-3 hodinami, 4 hodinami. nebo více než 4 hodiny.

Studie porovnávala odpovědi od těch adolescentů, kteří trvalo hodinu nebo více, aby se vyspali, s odpověďmi od těch, kteří si vzali méně než hodinu, aby nakreslili korelace s použitím elektronických zařízení. V průměru, teenageři hlášené potřebují mezi 8 a 9 hodin spánku před pocit odpočinku, ale: t

  • Oni byli třikrát více pravděpodobný, že bude mít méně než 5 hodin spánku, pokud strávili více než 2 hodiny e-mailem nebo chatování online
  • Tento snížený spánek byl více než 3,5 krát pravděpodobnější, pokud strávili více než 4 hodiny před jakýmkoliv typem obrazovky.

Volá aktualizované časové rady

„Doporučení pro zdravá média, která jsou dána rodičům a adolescentům, je třeba aktualizovat,“ říkají výzkumníci, a měly by být vypracovány pokyny specifické pro věk, pokud jde o množství a načasování používání elektronických médií.

Autoři přidávají:

„Současným doporučením není mít televizi v ložnici. Zdá se však, že mohou existovat i jiná elektronická zařízení, která mají stejný negativní vliv na spánek, jako jsou počítače a mobilní telefony. Všeobecné."

Příspěvek je zakončen návrhem, že teenageři s problémy se spánkem mohou být dosaženi pomocí zařízení, o nichž se domnívají, že způsobují snížený spánek:

"Zatímco využití technologií může být zdrojem nedostatku spánku, může také sloužit jako prostředek intervence, protože intervence na internetu se ukázaly jako účinné a nákladově efektivní způsoby léčby problémů se spánkem."

Ostatní výzkumníci vyzývají k tomu, aby práce byla prezentována v této studii. Současné pokyny, jak omezit používání multimediálních médií pro děti, „nemusí být udržitelné“ - to byl pohled výzkumných pracovníků, kteří publikovali v roce 2006 BMC veřejné zdraví minulý měsíc. Jejich papír dodává:

Je třeba vzít v úvahu i to, že stále častější používání obrazovkových médií používá SBMU v běžných základních školách a učebnách vysokých škol během běžného školního dne a pro domácí úkoly a pro sociální sítě. odhaduje se odhad SBMU a jeho důsledky (kladné i záporné).

Pokyny „Média a děti“ Americké akademie pro pediatrii se omezují na doporučení týkající se času na obrazovce pro zábavné účely, přičemž neberou v úvahu širší používání zařízení, která se nyní dělají po celý den. Doporučuje rodičům omezit tuto hru na 1 nebo 2 hodiny denně.

Vedoucí autor norské analýzy - Mari Hysing regionálního centra pro duševní zdraví dětí a mládeže a péče o děti v Bergenu v Norsku - dříve použil stejnou rozsáhlou populační studii, aby prozkoumal vztah mezi spánkem a školní docházkou a zjistil, že většina typů špatný účinek na spánek (od spaní do spánku a více) vede k horší účasti.

Zveřejnění analýzy školní docházky loni v listopadu - ze stejné studie z roku 2012 „mládež @ hordaland“ - spolu se svými kolegy zjistila, že neschopnost zúčastnit se byla spojena s velkými nesrovnalostmi mezi postelemi na víkend a víkendem.

Populární Kategorie

Top