Doporučená, 2020

Redakce Choice

Nové léky polovinu dříve neléčitelných záchvatů migrény
Znamená slabá pozitivní linie, že jste těhotná?
Jsou červené skvrny na prsou známkou rakoviny?

10 nejlepších aplikací krevního tlaku

Pokud jste byl diagnostikován s vysokým krevním tlakem, může to být neustálé starosti vyzkoušet a snížit vaše čísla. Vybrali jsme nejlepší aplikace pro sledování, sledování a pomoc při udržování krevního tlaku ve zdravém rozsahu.


Aplikace krevního tlaku jsou navrženy tak, aby vám pomohly sledovat, sledovat a řídit krevní tlak.

Vysoký krevní tlak postihuje asi 77,9 milionu, tj. 1 ze 3 dospělých ve Spojených státech, a 18,5% z nich si neuvědomuje, že mají tento stav. Je normální, že krevní tlak stoupá a klesá po celý den, ale pokud zůstává vysoký po delší dobu, může způsobit problémy se srdcem a další zdravotní problémy.

Vysoký krevní tlak může způsobit nadměrné tlaky na stěny tepny, což může poškodit krevní cévy a orgány těla. Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může vést k srdečnímu infarktu nebo mrtvici, aneuryzmě, srdečnímu selhání, oslabení krevních cév v ledvinách, ztrátě zraku a snížené schopnosti myšlení.

Změny životního stylu mohou jít daleko k pomoci kontrolovat krevní tlak. Váš lékař Vám může doporučit pravidelné cvičení, po zdravé dietě, udržení zdravé váhy, zvládání stresu a ukončení kouření. Někdy však změna vašeho životního stylu nestačí a lékař vám může doporučit léky.

Pouze polovina lidí s vysokým krevním tlakem ji má pod kontrolou. Ale existuje mnoho aplikací, které se specializují buď na krevní tlak, nebo vám pomohou provést změny životního stylu, aby se snížil váš vysoký krevní tlak.

Tady jsou Lékařské zprávy dnesVolby 10 nejlepších aplikací krevního tlaku pomáhají udržet váš krevní tlak pod kontrolou.

Krevní tlak společník

iPhone: Zdarma

Krevní tlak Companion sleduje krevní tlak, tepovou frekvenci a hmotnost. Aplikace má čisté rozhraní, které lze použít k vizuálnímu monitorování krevního tlaku pomocí protokolu, grafu a histogramu.

Aplikace umožňuje přímé sledování systolického a diastolického krevního tlaku v grafu. Lze také vypočítat střední arteriální tlak každého odečtu. Krevní tlak Companion umožňuje vytvářet upomínky pro měření krevního tlaku a dokonce i schůzky lékařů.

Když jsou vaše hodnoty abnormální, můžete rychle a efektivně určit, co může způsobit, že váš krevní tlak prudce stoupne a podle toho jej sníží. Pomocí aplikace, vaše měření krevního tlaku může být také sdílen se svým lékařem.

Heart Habit

iPhone: Zdarma

Aplikace Heart Habit je chytrý, jednoduchý a kreativní způsob, jak sledovat a řídit riziko vysokého krevního tlaku, infarktu a mrtvice. Pokud jste již měli srdeční infarkt nebo mrtvici, Heart Habit je dokonalým společníkem k řízení vašeho budoucího rizika.

Aplikace je vyvinuta ve spolupráci s lékaři, dietology a lékárníky ze Stanfordské univerzity, University of California, San Francisca, University of California, Davis a Kaiser Permanente.

Prostřednictvím vzdělávacího obsahu, doporučení a osobního vhledu a trendů napříč aktivitami a možnostmi životního stylu může aplikace Heart Habit připravit cestu pro dosažení dokonalého krevního tlaku a zdravého srdce.

Pacer

Android: Zdarma

iPhone: Zdarma

Pacer je krokoměr a krok tracker, který se cítí jako mít fitness trenér a chůzi kamaráda na jednom místě. Jejich řízené tréninky a osobní fitness plány mají za cíl pomoci vám dosáhnout vašich fitness cílů.

Fyzická aktivita může pomoci snížit krevní tlak. Zapojení do pravidelného cvičení, jako je chůze po dobu 30 minut ve většině dnů v týdnu, bylo prokázáno, že snižuje krevní tlak o 4–9 milimetrů rtuti.

Ať už je váš telefon vaší rukou, kapsou nebo kabelkou, aplikace Pacer bude sledovat vaše kroky po celý den a zaznamenávat ujetou vzdálenost, dobu trvání aktivity a spálené kalorie. Je také možné vytvořit skupinky s rodinou a přáteli, abyste byli motivováni.

Můj dietní trenér

Android: Zdarma

iPhone: Zdarma

Můj dietní trenér je zábavný a snadný způsob, jak zhubnout. Aplikace vám pomůže zjistit, co vás motivuje, jak zůstat na trati a vyhnout se toužení po jídle, a jak udělat malé a zdravé změny životního stylu.

Být obézní vás vystavuje mnohem vyššímu riziku vzniku vysokého krevního tlaku. Jak se vaše hmotnost zvyšuje, tak se váš krevní tlak. Pokud máte nadváhu a máte vysoký krevní tlak, jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, je snížení tělesné hmotnosti. Dokonce i ztráta 10 liber může pomoci snížit krevní tlak.

Nastavte si cíl hubnutí s My Diet Coach a sledujte svůj pokrok. Aplikace má obrazový hmotnost tracker, takže můžete vizuálně vidět vaše snížení hmotnosti. Můj dietní trenér poskytuje motivační tipy a citace a odměňuje vás, když jste úspěšní.

Cyklus spánku

Android: Zdarma

iPhone: Zdarma

Spánek Cyklus je inteligentní budík, který analyzuje vaše vzorce spánku a probudí vás ve své nejlehčí fázi spánku. Probuzení v nejsvětlejší fázi spánku vám pomůže probudit se dobře a odpočinout.

Dospělí se doporučuje mít 7 až 9 hodin spánku denně. Předpokládá se, že spánek v doporučených hodinách je spojen se zvýšením krevního tlaku.

Nejhlubší spánkový stav slouží k obnovení našeho fyzického a duševního zdraví. Narušení hlubokého spánku může mít nepříznivý vliv na krevní tlak a přispět k vysokému krevnímu tlaku. Použití cyklu spánku vám může pomoci zrušit všechny tyto důležité 7 hodin spánku a probudit vás bez narušení nejhlubší fáze spánku.

Kouř zdarma

Android: Zdarma

iPhone: Zdarma

Kouř zdarma je založen na více než 20 technikách založených na důkazech, které vám pomohou přestat kouřit. Aplikace vám ukáže, kolik peněz jste ušetřili tím, že nekouříte, kolik cigaret jste nekouřili, a čas, kdy jste nekouřili. Aplikace podrobnosti o tom, kolik z vašeho života jste získali a ukazuje, jak se vaše zdraví zlepšuje.

Můžete určit trendy ve své chuti pomocí mapy, abyste zjistili, kde se vyskytují, poznámky k zobrazení vzorů a graf, který je zobrazuje. Aplikace také poskytuje tipy, jak se s nimi vypořádat.

Zatímco kouření není přímou příčinou vysokého krevního tlaku, kouření zvyšuje riziko srdečního infarktu nebo mrtvice. Kouření a vysoký krevní tlak zúží tepny. Proto, pokud kouříte a máte vysoký krevní tlak, vaše tepny se mohou rychleji zúžit a významně zvýšit riziko srdečních onemocnění.

Uklidnit

Android: Zdarma

iPhone: Zdarma

Klid je meditace a všímavost aplikace s cílem snížit úzkost, stres a problémy se spánkem prostřednictvím jejich řízené meditační programy. Programy jsou ideální jak pro ty, kteří nikdy meditovali dříve, tak pro ty, kteří jsou na střední nebo pokročilé úrovni.

Přímé spojení mezi stresem a krevním tlakem je stále studováno, ale víme, že stresové situace mohou vést k dočasnému zvýšení krevního tlaku. Opakované hroty krevního tlaku se mohou hromadit a mohou přispět k vysokému krevnímu tlaku.

Používání Calm vám může pomoci zvládnout úroveň stresu a snížit pravděpodobnost opakovaného krátkodobého zvýšení krevního tlaku. Meditace přicházejí v různých délkách, takže můžete najít perfektní, aby vyhovoval vašemu rozvrhu.

Dýchací zóna

iPhone: $ 3.99

Dýchací zóna poskytuje všímavé dechové cvičení, které zpomalí rychlost dýchání, uklidní vás a umožní vám cítit se uvolněně. Dechová zóna si klade za cíl "změnit svůj život o jeden dech najednou."

Dechová cvičení, která jsou součástí jógy a meditace, ukázala určitý úspěch v léčbě vysokého krevního tlaku a výzkum ukázal, že šest hlubokých dechů po dobu 30 sekund snížilo systolický krevní tlak ve srovnání s tichým posezením.

Dýchací zóna je snadno použitelná aplikace, která vyžaduje, abyste neudělali nic více namáhavého než dýchání dovnitř a ven. Nejsou žádná složitá nastavení nebo dýchací vzory.

Qardio

Android: Zdarma

iPhone: Zdarma

Qardio je konečný tracker pro zdraví srdce. Jeho tvůrci se chlubí, že aplikace může sledovat více metrik, než jakákoli jiná aplikace pro zdraví, která je právě k dispozici.

Qardio může sledovat krevní tlak, hmotnost a elektrokardiogram. Můžete také udržovat přehled o srdeční frekvenci, nepravidelném tepu, indexu tělesné hmotnosti (BMI), hmotnosti, složení těla, kaloriích, teplotě kůže a krocích.

Aplikace se snadno nastavuje a připojuje k libovolnému zařízení Qardio. Jak vaše zdraví srdce, tak pokrok v řízení váhy je možné zobrazit pomocí grafů, statistik a trendů. Je snadné okamžitě sdílet svá data s přáteli, rodinou a lékařem.

HealthWatch 360

Android: Zdarma

iPhone: Zdarma

Kromě jiných faktorů může udržení zdravé váhy, vyvážená strava, snížení příjmu soli a pití alkoholu s mírou pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku. HealthWatch 360 je vědecky navržená aplikace výživy, která vám může pomoci dosáhnout těchto dietních cílů.

Začněte výběrem zdravotního a wellness cíle, jako je krevní tlak. Algoritmus aplikace pak vygeneruje personalizovaný plán výživy a poskytne vám denní zprávy o stavu výživy.

Aplikace HealthWatch 360 umožňuje sledovat více než 30 živin v databázi více než 500 000 potravin a doplňků. S aplikací můžete sledovat příjem kalorií a zároveň zajistit, že dostanete všechny živiny, které potřebujete k tomu, aby fungovaly co nejlépe.

Populární Kategorie

Top