Doporučená, 2020

Redakce Choice

Nové léky polovinu dříve neléčitelných záchvatů migrény
Znamená slabá pozitivní linie, že jste těhotná?
Jsou červené skvrny na prsou známkou rakoviny?

Co dělat, aby byly dásně zdravé

Cvičení dobré ústní hygieny je nejdůležitější akcí, kterou člověk může přijmout k prevenci a léčbě onemocnění dásní. Většina lidí má tendenci přehlížet své dásně, pokud jde o zdraví ústní dutiny a zaměřit se na získání jasného bílého úsměvu. Zdravé zuby však vyžadují zdravé dásně.

Onemocnění dásní může vést ke ztrátě zubů. Naštěstí člověk může podniknout mnoho kroků, aby zabránil a dokonce zvrátil onemocnění dásní. Tyto zahrnují:

  • řádné čištění zubů
  • výběr správné zubní pasty
  • flossing denně
  • péče při oplachování úst
  • pomocí ústní vody
  • mají pravidelné zubní prohlídky
  • přestat kouřit

Tento článek zkoumá, jak tyto kroky mohou pomoci udržet zdravé dásně. Poskytujeme také dietní tipy pro zdravé dásně a vysvětlit, jak na místě příznaky onemocnění dásní.

7 způsobů, jak udržet zdravé dásně

Přijetí následujících návyků pomůže osobě pečovat o své zuby a dásně správně, což zase pomůže předcházet onemocnění dásní.

1. Správně vyčistěte zuby


Kartáčování zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou může pomoci udržet zdravé dásně zdravé.

Správné čištění zubů je klíčem k tomu, abyste měli zdravé ústa a dásně. Společnost American Dental Association (ADA) doporučuje, aby lidé dodržovali níže uvedené pokyny:

  • Kartáčujte alespoň dvakrát denně pomocí měkkého štětinového kartáčku a fluoridové zubní pasty.
  • Vyměňte zubní kartáček každé 3 až 4 měsíce, nebo dříve, pokud se štětiny začnou třepet.
  • Kartáčujte zuby pod úhlem 45 ° k dásní.
  • Krátkým tahem přesuňte kartáček na zuby.
  • Jemně stiskněte.
  • Vyčistěte vnitřek předních zubů otočením kartáče ve svislém směru a provedením několika krátkých zdvihů podél každého zubu.

2. Vyberte správnou zubní pastu

Ulička u zubní pasty ve většině obchodů bude obsahovat mnoho druhů zubní pasty, od bělících produktů až po receptury obsahující jedlou sodu.

Při výběru zubní pasty by měl člověk zajistit, aby obsahoval fluorid a měl na obalu ADA pečeť.

3. Floss denně

Mnoho lidí zanedbává denní flossing, ale ADA rozpoznat tento zvyk jako důležitou součást ústní péče.

Flossing odstraňuje potraviny a plaky mezi zuby a dásní. Pokud potraviny a plak zůstanou v těchto oblastech, může to vést k zubnímu kameni, což je těžké nahromadění bakterií, které může odstranit pouze zubař. Tatar může vést k onemocnění dásní.

4. Pečlivě vypláchněte ústa

Mnoho lidí opláchne ústa po čištění zubů. Praktiky ústní hygieny by však měly doplňovat účinnost fluoridových přípravků, jako jsou zubní pasty.

Když člověk myje ústa vodou po čištění zubů zubní pastou s fluoridem, odplaví fluorid.

Naopak, když člověk opláchne ústa po jídle, může opláchnout jídlo a bakterie, které mohou vést k plaku a zubnímu kameni.

5. Použijte ústní vodu

Podle ADA existují dva typy ústní vody: terapeutické a kosmetické. Oba jsou k dispozici přes přepážku.

Terapeutická ústní voda může pomoci:

  • prevenci onemocnění dásní
  • snížit rychlost, při které se vytváří zubní kámen
  • snižte množství zubního plaku na zubech
  • odstranit částice jídla z úst

Nicméně, lidé by neměli používat ústní vody jako náhradu za kartáčování a flossing.

Osoba by měla hledat pečeť ADA. Toto těsnění znamená, že výrobce prokázal dostatek důkazů na podporu bezpečnosti a účinnosti výrobku.

ADA uvádí, že děti mladší 6 let by neměly používat ústní vodu.

6. Získejte pravidelné zubní prohlídky

Zubní prohlídky obvykle zahrnují profesionální čištění úst. Profesionální čištění je jediný způsob, jak odstranit zubní kámen ze zubů. Profesionální čištění může také pomoci eliminovat plaketu, kterou člověk mohl vynechat při čištění zubů.

Při pravidelných návštěvách může zubař pomoci identifikovat počáteční příznaky onemocnění dásní a zánět dásní, což je stav, kdy se dásně zapálí. Včasná detekce může pomoci předejít závažnějším problémům.

7. Přestat kouřit

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), kouření činí osobu náchylnější k onemocnění dásní, protože oslabuje imunitní systém.

CDC doporučuje okamžitě přestat kouřit, aby se snížilo riziko vzniku onemocnění dásní. Použití jiných tabákových výrobků může také zvýšit riziko osoby.

Dietní tipy


Žvýkací cukr bez gumy může pomoci zlepšit zdraví zubů.

Co člověk jí, může přímo ovlivnit zdraví zubů a dásní. Různé potraviny mohou mít pozitivní nebo negativní vliv na zdraví dásní.

Některé potraviny, které by lidé měli začlenit do své stravy, zahrnují:

  • ovoce a zelenina s vysokým obsahem vlákniny, protože mohou pomoci vyčistit ústa
  • černé a zelené čaje, které pomáhají snížit bakterie
  • mléčné výrobky, jako je mléko, sýr a jogurt, protože tyto potraviny pomáhají zvyšovat produkci slin
  • potraviny obsahující fluorid, které zahrnují vodu a některé produkty z drůbeže a mořských plodů
  • cukr-bez gumy, jako žvýkání zvýší produkci slin

Nejlepší je vyhnout se následujícím potravinám a nápojům:

  • sycené nealkoholické nápoje, které obsahují kyselinu fosforečnou a citrónovou, jakož i cukr
  • alkohol, protože může vysychat ústa
  • lepkavé bonbóny a sladkosti, které zůstanou v ústech na chvíli
  • škrobnaté potraviny, které mohou uvíznout v zubech

Příznaky a příznaky nezdravých dásní

Lidé by si měli být vědomi příznaků a příznaků onemocnění dásní. Většina onemocnění dásní začíná mírnými příznaky, ale může se postupem času vyvíjet.

Gingivitida je nejmírnější forma onemocnění dásní. Lidé s gingivitidou mohou mít červené, oteklé dásně, které snadno krvácí. Mohou mít také chronický zápach z úst.

Většina lidí s gingivitidou nezažila žádnou bolest nebo uvolnění zubů. Osoba může léčit a zvrátit gingivitidu pomocí dobré ústní hygieny a zubní péče.

V průběhu času může neošetřená gingivitida vést k periodontitidě. Periodontitida se vyskytuje, když se plaky a zubní kámen šíří pod guminovou linií.

Bakterie v plaku dráždí dásně a vyvolávají zánětlivou reakci, což způsobuje, že tělo zničí tkáně a kosti, které podporují zuby.

Jak periodontitis postupuje, toto poškození se zhoršuje, vést k prohlubování kapes prostoru mezi zuby a pojivové tkáně.

Periodontitida nezpůsobuje zpočátku symptomy. Lidé však mohou pozorovat následující příznaky, jak nemoc postupuje:

  • ustupující dásně, které mohou zuby vypadat déle
  • volné zuby
  • hnis mezi zuby nebo u dásní
  • chronický dech
  • krvácející dásně
  • červené, nafouklé dásně

Rizikové faktory, kterým je třeba se vyhnout


Někdy mohou antikoncepční pilulky způsobit onemocnění dásní.

Několik rizikových faktorů může zvýšit šanci osoby na onemocnění dásní. Některé z nich, například stárnutí, člověk nemůže ovládat nebo se jim vyhnout.

Podle Americké akademie parodontologie jsou některé z nejběžnějších rizikových faktorů pro rozvoj onemocnění dásní:

  • špatná výživa a obezita
  • broušení nebo sevření zubů
  • stres
  • kouření a užívání tabáku
  • u starších dospělých s větší pravděpodobností vzniku onemocnění dásní
  • genetika
  • s použitím určitých léků, jako jsou antidepresiva, perorální antikoncepce a některé léky na srdce

Některá onemocnění, která ovlivňují zánětlivý systém těla, mohou také zvýšit riziko onemocnění dásní. Tyto nemoci zahrnují diabetes, kardiovaskulární onemocnění a revmatoidní artritidu.

Kdy se podívat na zubaře

Osoba by měla vidět svého zubaře, pokud se u nich objeví krvácení nebo bolest v dásních, která trvá déle než týden. Oteklé a červené dásně, které snadno krvácí, jsou příznakem onemocnění dásní.

Některé další příznaky a příznaky, které je třeba hledat, zahrnují:

  • dásně, které se stáhnou ze zubů
  • dásní, které snadno krvácí
  • oteklé, červené žvýkačky
  • citlivé zuby
  • zuby, které se cítí volně v ústech
  • bolest při žvýkání
  • zubní protézy již správně nesedí

souhrn

Onemocnění dásní může vést ke ztrátě zubů. Nicméně, většina lidí může zabránit onemocnění dásní přijetím správné ústní hygieny.

Kroky, které je třeba vzít v úvahu, jsou pravidelné čištění zubů zubní pastou fluoridovou, flossing a péče při oplachování úst. ADA-schválená fluoridová zubní pasta je k dispozici ke koupi online.

Jednoduchá domácí péče o ústní dutinu a zubní prohlídky mohou pomoci předcházet a zvrátit onemocnění dásní. Pokud člověk začne vykazovat některý z příznaků onemocnění dásní, jako je bolest dásní, která trvá déle než týden, měli by navštívit svého zubaře.

Populární Kategorie

Top