Doporučená, 2020

Redakce Choice

Nové léky polovinu dříve neléčitelných záchvatů migrény
Znamená slabá pozitivní linie, že jste těhotná?
Jsou červené skvrny na prsou známkou rakoviny?

Proč je spánek nejlepším lékem proti bolesti

Nový výzkum, publikovaný v Journal of Neuroscience, zjistí, že spánková deprivace zvyšuje citlivost na bolest otupěním mozkové bolesti.


Spánek může být klíčový pro zmírnění chronické bolesti, jak naznačuje nová studie.

Jeden ze 3 dospělých ve Spojených státech, nebo 35% dospělé populace, nemá dostatek spánku.

Účinky deprivace spánku na mozek jsou četné, od navození stavu kognitivního postižení podobného inebriaci, což brání naší schopnosti učit se a vytvářet nové vzpomínky.

Nový výzkum upozorňuje na další neurologický efekt nedostatečného spánku: zvýšená citlivost na bolest.

Nedostatek spánku zhoršuje přirozené mechanismy mozku k úlevě od bolesti, nalézá novou studii, která upozorňuje na potenciální vazby mezi krizí veřejného zdraví ve spánku, chronickou bolestí a závislostí na opioidech na předpis.

V USA žije podle nedávných odhadů více než 20% populace, tj. Přibližně 50 milionů dospělých, s chronickou bolestí. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (Centers for Disease Control and Prevention - CDC) uvádějí, že v průměru přibližně 130 lidí v USA denně umírá na předávkování opioidy.

Matthew Walker, profesor neurologie a psychologie na univerzitě v Kalifornii v Berkeley, provedl studii společně s doktorandem Adamem Krause.

Jak ztráta spánku ovlivňuje citlivost na bolest

Walker a Krause způsobili bolest ve 24 zdravých mladých studijních účastnících použitím tepla na nohy. Jak to dělali, vědci prohlíželi mozky účastníků a zkoumali obvody, které způsobují bolest.

Účastníci neměli na začátku studie žádné problémy se spánkem ani s poruchami souvisejícími s bolestí.

Vědci začali zaznamenávat prahovou hodnotu bolesti každého účastníka po dobrém nočním spánku tím, že skenovali mozek pomocí funkčního přístroje MRI, přičemž aplikovali zvyšující se množství tepla na kůži účastníka.

Jakmile vědci zjistili práh bolesti, opakovali postup po noci bez spánku.

"V celé skupině se účastníci cítili nepohodlně při nižších teplotách, což ukazuje, že jejich vlastní citlivost na bolest vzrostla po nedostatečném spánku," uvádí Krause, hlavní autor studie.

"Zranění je stejné," vysvětluje, "ale rozdíl je v tom, jak mozek hodnotí bolest bez dostatečného spánku."

Výzkumníci zjistili, že mozková somatosenzorická kortex, oblast spojená s citlivostí na bolest, byla hyperaktivní, když účastníci nespal dostatečně. To potvrdilo hypotézu, že spánková deprivace bude rušit nervové obvody, které zpracovávají bolest.

Překvapivým zjištěním však bylo, že aktivita v nucleus accumbens v mozku byla nižší než obvykle po bezesné noci. Coreus accumbens uvolňuje neurotransmiter dopamin, což zvyšuje potěšení a zmírňuje bolest.

„Ztráta spánku nejenže zesiluje oblasti vnímání bolesti v mozku, ale blokuje také přirozená centra analgezie,“ vysvětluje Prof. Walker.

Konečně vědci zjistili, že nedostatečná je také izolace mozku, která hodnotí signály bolesti a připravuje reakci těla na bolest.

„Jedná se o kritický nervový systém, který hodnotí a kategorizuje signály bolesti a umožňuje, aby přirozené léky proti bolesti přišly k záchraně,“ poznamenává Krause.

„Spánek je přírodní analgetikum“

Pro opakování svých zjištění provedli výzkumníci také průzkum více než 230 dospělých, kteří byli registrováni na online tržišti Amazon's Mechanical Turk. Účastníci hlásili své vzorce spánku a citlivost na bolest během několika dnů.

Vědci zjistili, že nejmenší změny ve vzorcích spánku účastníků korelovaly se změnami citlivosti na bolest.

"Výsledky jasně ukazují, že i velmi jemné změny v nočním spánku - snížení, o kterých si mnozí z nás myslí, že mají jen málo z hlediska důsledků - mají jasný dopad na vaše příští dny bolesti," říká Krause.

Walker komentuje zjištění a poznamenává, že „optimistický stánek s jídlem je ten, že spánek je přirozené analgetikum, které může pomoci zvládnout a snížit bolest“.

"Přesto je ironií, že jedno prostředí, kde jsou lidé v té největší bolesti, je nejhorším místem pro spánek - hlučné nemocniční oddělení."

"Naše zjištění naznačují, že péče o pacienty by se výrazně zlepšila, a nemocniční lůžka by byla dříve odstraněna, kdyby byl nepřetržitý spánek přijat jako nedílná součást řízení zdravotní péče."

Matthew Walker

Populární Kategorie

Top