Doporučená, 2020

Redakce Choice

Nové léky polovinu dříve neléčitelných záchvatů migrény
Znamená slabá pozitivní linie, že jste těhotná?
Jsou červené skvrny na prsou známkou rakoviny?

Dietní tipy pro léčbu ankylozující spondylitidy

Ankylozující spondylitida je chronické zánětlivé onemocnění a typ artritidy. To obvykle způsobuje bolest, ztuhlost a sníženou pohyblivost páteře, ale může ovlivnit i jiné klouby.

Ačkoli neexistuje léčba ankylozující spondylitidy (AS), včasná diagnóza a léčba, včetně změn ve stravě, mohou pomoci zvládnout symptomy a snížit riziko komplikací.

AS a dieta


Udržení zdravé váhy a konzumace protizánětlivé stravy může pomoci snížit riziko komplikací s AS.

Zatímco pro AS neexistuje žádná specifická dieta, některé potraviny mohou lidem s tímto stavem pomoci. Různé potraviny mohou ovlivnit tělesnou váhu a mohou také hrát roli při zánětu.

AS a řízení hmotnosti

Udržování zdravé váhy je důležité pro ty s AS, protože nadváha klade důraz na kosti a klouby v těle, což může zhoršit příznaky.

Nadváha je také rizikovým faktorem pro rozvoj osteoartrózy.

Dieta a zánět

Protizánětlivá dieta může pomoci snížit zánět v těle. Tento typ stravy má podobnost se středomořskou stravou a je doporučován nadací Arthritis Foundation a centry pro léčbu rakoviny v Americe.

Potraviny a živiny prospěšné pro AS

Lidé s AS mohou najít následující potraviny a živiny, které pomáhají zmírnit příznaky:

Omega-3 mastné kyseliny

Jedna omezená studie zjistila, že omega-3 doplňky snižují aktivitu onemocnění u lidí s AS. Přezkum výzkumu z roku 2012 ukazuje, že dieta s vysokým obsahem těchto základních tuků má konzistentní, ale skromný účinek na zánět kloubů spojený s revmatoidní artritidou, což je další typ zánětlivé artritidy.

Omega-3 tuky se nacházejí v:

  • Chia semínka
  • tučné ryby, jako je losos, sardinky a tuňák
  • lněná semínka
  • lněný olej
  • vlašské ořechy

Ovoce a zelenina

Konzumace různých druhů ovoce a zeleniny denně zajišťuje vysoký příjem mnoha vitamínů a minerálů nezbytných pro celkové zdraví. Tyto potraviny jsou také s nízkým obsahem kalorií a vysokým obsahem vlákniny.

Národní společnost Ankylosing Spondylitis Society (NASS) ve Spojeném království doporučuje jíst ovoce a zeleninu všech různých barev, protože obsahují řadu antioxidačních sloučenin, které chrání před nemocemi.

Celá zrna

Celá zrna, jako je hnědá rýže, kukuřice, quinoa, pohanka a ovesné vločky, mají vysoký obsah vlákniny a živin a mohou také přispět ke snížení zánětu.

Někteří lidé však mohou najít zrnka obsahující lepek, jako je pšenice, žito a ječmen, které vyvolávají jejich příznaky.

Potraviny bohaté na vápník


Vápník pomáhá kostem, aby zůstaly silné, a proto se doporučuje užívat dietu bohatou na vápník s AS.

AS vede k oslabení kostí, proto jsou potraviny bohaté na vápník tak důležité. Potravinové zdroje s vysokým obsahem vápníku zahrnují:

  • tmavá listová zelenina, jako je řeřicha a kapusta
  • brokolice
  • čínské zelí
  • nízkotučné mléčné výrobky
  • obohacené rostlinné mléko
  • mandle
  • konzervované sardinky s kostmi
  • opevněné tofu
  • obohacené obiloviny

Zdroje vitamínu D

Vitamin D umožňuje tělu používat vápník a je nezbytný pro zdravé kosti. Ačkoli normální hladiny vitaminu D se pohybují v rozmezí od 30 do 100 miligramů na deciliter (mg / dL), výzkum ukazuje, že hladina vyšší než 50 mg / dl je více terapeutická a chrání před onemocněním.

Přehled výzkumu z roku 2015 uvádí, že vyšší hladiny vitaminu D snižují riziko vzniku AS. Vitamin také snižuje příznaky u lidí, kteří již mají tento stav.

Tělo dostává vitamín D prostřednictvím slunečního záření a potravin, jako jsou:

  • ryby a mořské plody
  • žloutek
  • Olej z tresčích jater
  • obohacené potraviny, jako jsou šťávy, obiloviny, mléčné výrobky, mléko na bázi rostlin a tofu

Bylinky a koření

Některé bylinky a koření jsou považovány za protizánětlivé, včetně:

ČesnekNěkteré sloučeniny v česneku vykazují protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti.

ZázvorNedávný výzkum, který byl po staletí považován za protizánětlivý, poskytl vědecké důkazy na podporu tohoto vývoje.

KurkumaJednou z hlavních složek je kurkumin, sloučenina, u které bylo prokázáno, že snižuje zánět.

Potraviny a diety, kterým se vyhnete s AS

Potraviny, které způsobují zánět, mohou zhoršit příznaky AS. Tyto zahrnují:

Cukr

Cukr a rafinované potraviny mohou vést k zánětu v těle. Takže lidé s AS by měli snížit počet sladkých potravin, které jedí, jako jsou dezerty, bonbóny, pečivo, limonády a džusy.

Sůl a potraviny s vysokým obsahem sodíku

V roce 2013 vědci zjistili, že přidání soli do stravy zvířat způsobilo tělu zánětlivou buňku, která je spojena s autoimunitními chorobami, jako je AS.

Zatímco dieta s nízkým obsahem sodíku nemůže zvrátit AS, snížení příjmu soli je dobrým nápadem, který pomůže zvládnout stav.

červené maso

Červené maso obsahuje určité chemikálie a nasycené tuky, které mohou zhoršit zánět. Jíst méně nebo žádné červené maso může pomoci snížit příznaky AS.

Potraviny s vysokým obsahem tuku

Nadace Arthritis Foundation doporučuje omezit druhy tuků, které způsobují zánět, včetně nasycených tuků a omega-6 mastných kyselin.

Potraviny obsahující nasycené tuky zahrnují:

  • pizza
  • červené maso
  • sýry a plnotučné mléčné výrobky
  • zpracovaných potravin

Omega-6 tuky, i když jsou nezbytné v malých množstvích, jsou konzumovány příliš často ve standardní americké stravě.

Mezi potraviny, které obsahují omega-6 tuky, patří:

  • rostlinné oleje, včetně kukuřice, světlice, slunečnice a sóji
  • majonéza
  • salátové zálivky
  • pečivo
  • zpracovaných potravin

Je třeba se vyvarovat trans mastných kyselin ve zpracovaných potravinách.

Škrob


Dieta v Londýně AS může být doporučena, protože redukující škrob ve stravě může pomoci snížit příznaky AS.

Pro lidi s AS je často doporučována dieta s nízkým obsahem škrobu známá jako Londýnská strava. Teorie je, že některé typy střevních bakterií spouštějí AS a škrob krmí tyto bakterie. Některé studie zjistily, že dieta pomáhá snižovat příznaky AS.

Kromě toho bylo zjištěno, že strava s vysokým obsahem rafinovaných cukrů a škrobů, s nízkým obsahem celých zrn a zeleniny, vede k více úmrtím v důsledku zánětlivých onemocnění.

Londýn AS Dieta zahrnuje jíst méně:

  • chléb a pečivo
  • rýže
  • brambory
  • těstoviny

Doporučuje jíst více:

  • ovoce
  • zelenina
  • ořechy a semena
  • vejce
  • Ryba
  • libové maso
  • nízkotučné mléčné výrobky

Reakce na dietu s nízkým obsahem škrobu jsou však smíšené. Asociace Spondylitis v Americe a Národní společnost Ankylosing Spondylitis Society ve Velké Británii nepodporují ani nepodporují dietu.

Pšenice a lepek

Zrna obsahující lepek, jako je pšenice, žito a ječmen, přispívají u některých lidí k zánětu.

Bezlepková dieta je užitečná pro některé lidi s revmatoidní artritidou a může být prospěšná pro ty s AS.

Alkohol

Vztah mezi alkoholem a revmatickými onemocněními, jako je revmatoidní artritida, není vždy jasný. Lidé s AS by však měli omezit příjem alkoholu nebo se mu zcela vyhnout.

Je známo, že těžké užívání alkoholu ovlivňuje zdraví kostí a zvyšuje riziko osteoporózy. Kromě toho může alkohol reagovat s AS léky a může inhibovat absorpci živin.

Další potravinové spouštěče

Potraviny, které vyvolávají bolest a jiné příznaky AS se liší od osoby k člověku. Vedení potravinového deníku po dobu jednoho měsíce může pomoci jednotlivcům určit všechny potraviny, které mohou zhoršit jejich příznaky.

Některé diety mohou zhoršit příznaky AS, včetně těch, které mají vysoký obsah vojtěšky, mědi nebo zinku. Nízkokalorické, nízkotučné a nízkoproteinové diety nemusí poskytovat dostatek živin na podporu imunitního systému lidí s AS.

Gastrointestinální problémy související s dietou a AS

AS je spojen se zánětlivými střevními chorobami (IBD), jako je Crohnova choroba a ulcerózní kolitida.

Změny ve stravě mohou zlepšit příznaky těchto onemocnění. Například výzkum AS a Crohnovy choroby naznačuje, že konzumace méně škrobu může mít příznivý vliv na symptomy obou, zejména v kombinaci s léčebnými terapiemi.

Další doporučení pro osoby s IBD mohou zahrnovat:

  • snížení příjmu potravin s vysokým obsahem tuku
  • omezování nebo zamezení konzumace alkoholu
  • snížení mléčných výrobků

Kromě toho může protizánětlivá dieta pomoci zmírnit symptomy IBD.

Doplňky pro AS

Doplňky stravy jsou často doporučovány pro osoby s AS. Nicméně, některé doplňky mohou být nekvalitní a nejsou snadno vstřebatelné tělem. Jiní nemusí dělat to, co tvrdí.

Některé z doplňků, které se běžně doporučují pro AS, nemají prokázaný přínos pro daný stav. Například skupina POHYBUJTE zdraví svalů, kostí a kloubů doporučují, že ačkoli glukosamin a chondroitin jsou populární doplňky, neexistuje žádný důkaz, že jsou účinné pro AS.

Příjem probiotik může být také užitečný pro AS od roku 2006. T Klebsiella nedávno bylo zjištěno, že bakterie jsou asociovány s AS.

Rizika

Dělat dietní změny zvládat symptomy AS je dobrá strategie, obzvláště když použitý s léky nebo jinou léčbou doporučenou lékařem.

Aby se však zajistil dostatečný příjem živin, a protože určité potraviny a doplňky mohou komunikovat s léky, doporučuje se diskutovat o změnách stravy s lékařem a dietologem.

Populární Kategorie

Top