Doporučená, 2019

Redakce Choice

Psychoneuroimmunology: smát se a být v pořádku
Jak udělat kefir zdravější pomocí zvuku
Ukazatele v mikrobiomu kojenců poukazují na budoucí alergie a astma

Chcete-li být šťastnější, chvíli si všimněte přírody kolem vás

Pokud vidíte, že se mezi kolejemi neočekávaně objevují nějaké listy trávy, nebo pokud vaše kvetoucí levandulová rostlina právě kvetla, dejte si chvilku, abyste si ji vzali a všimli si, jak se cítíte. Při pozorování přírody - ať jste kdekoli - se budete cítit šťastnější, říkají vědci.


Jak se můžete stát šťastnějším? Všimněte si, že "svět v písku," říká studie.

"Chcete-li vidět svět v zrno písku / a nebe v divoké květině" - tyto řádky z anglického básníka z 18. století William Blake jsou široce citovány, protože nám připomínají, že nejmenší věci v přírodě mohou mít nekonečnou krásu a milost.

Nebo si vezměte další báseň, slavného romantického básníka Williama Wordswortha, kde se podobným způsobem vyjadřuje k radosti, kterou mu pole narcisů chvějících se ve větru dělá: "mé srdce s výplněmi potěšení, / a tance s narcisy," napsal.

Podle nedávné studie, básníci jako Blake a Wordsworth byli určitě na něco.

Vedoucí výzkumník Holli-Anne Passmore, Ph.D. student v psychologii na University of British Columbia (UBC) Okanagan Campus v kanadském Kelowně v Kanadě zjistil, že každý den si vezmete jen pár okamžiků, abyste si všimli, jak se věci v přírodě cítí, a učiní vás šťastnějšími a zlepšíte si celkovou pohodu.

Výsledky studie byly nedávno publikovány v publikaci Žurnál pozitivní psychologie.

„Pozitivní účinek, který může mít jeden strom“

Dr. Passmore naverboval 395 vysokoškolských studentů UBC, kteří byli poté náhodně rozděleni do tří skupin. Jedna skupina byla požádána, aby fotila přírodní objekty nebo scény, které zachytily jejich oko - jako je krásný západ slunce spirálový z okna kuchyně, nebo pozdní kvetoucí květina - a zapište si pocity, které v nich vyvolaly.

Druhá skupina byla požádána, aby udělala totéž, ale zaměřila se na objekty vytvořené člověkem, jako jsou budovy nebo stroje, zatímco třetí skupina se chovala jako kontrola a nebyla povinna přijmout žádnou akci.

Účastníci nebyli požádáni, aby při plnění svých úkolů vyšli z cesty; jakékoli scény nebo objekty, které si všimli, když prováděli své běžné každodenní aktivity, by dělali.

"Nebylo to o tom, že by jste trávili hodiny venku nebo chodili na dlouhé procházky v divočině. Je to o stromě na autobusové zastávce uprostřed města a pozitivním efektem, který může mít jeden strom na lidi."

Holli-Anne Passmore

Výzkumník byl údajně "ohromen" nadšenou odezvou jejích účastníků, kteří předložili přes 2 500 fotografií a písemných dojmů.

Passmore zjistil, že účastníci, kteří se zapojili do pozorování přírody, hlásili zvýšenou míru štěstí a celkovou pohodu. Oni byli také více otevřený k sociálnímu kontaktu a ke sdílení zdrojů s jejich vrstevníky.

„Rozdíl v dobrých životních podmínkách účastníků - jejich štěstí, smysl pro nadmořskou výšku a úroveň jejich propojení s jinými lidmi, nejen přírodou - byl podstatně vyšší než účastníci ve skupině, kteří si všimli, jak se z nich dělají lidské objekty. skupina, “poznamenává.

Předchozí studie zjistily, že jedinci, kteří žijí v oblastech s více zelenými plochami, těží ze zlepšeného duševního zdraví a mohou dokonce žít v průměru déle.

Výzkumný pracovník UBC staví na těchto a podobných zjištěních, aby pochopil, jak blízkost přírody může obohatit naše životy. Je součástí tzv. Happy Team v UBC Okanagan: skupina výzkumníků, kteří se věnují "studování toho, co je s vámi (např. Štěstí) a jak ji podporujeme."

Populární Kategorie

Top